真传一句话。

普通人用来养生的话，混元桩，自然桩之类的都很简单，大致几条，这是我多年前跟武国忠的一个***学的，大概就有10多分钟就从头到脚到整体说清楚了。

虚领顶劲，下颌微收，含胸拔背 沉肩坠肘，腋下如夹着馒头，手指缝隙如夹着卷烟 松裆圆胯，注意略略提肛。

膝关节略略弯曲，如做出起跳动作而没做一般。

脚掌如踩蚂蚁，力道前七后三。

松而不懈，紧而不僵，用意不用力。

大概就这些吧。

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有人说x86是条必沉的船，苹果早就跳船了，微软也有弃船的意图，你怎么看？

以前很多人家里都有家庭***，为什么现在几乎看不到了？